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座位プログラム3：膝あげ腹筋お腹、特に下腹部の強化 イスに浅く腰掛け、両足脇の座面に手をついて少し背を丸めます。 膝を曲げたまま、両脚をゆっくりあげて、しばらくキープします。 できれば5秒ぐらい。 きつければ、片脚ずつ行います。 2 高齢者 体操 椅子 イラスト 無料 Amrowebdesigners Com 高齢者 体操 イラスト 無料 高齢者 体操 イラスト 無料高齢者 体操 運動 イラスト素材フォトライブラリーは、日本のストックフォトサイトです。ロイヤリティーフリー画像を販売。 高齢者 体操 運動のイラスト素材 椅子に座って運動をする人のイラストおばあさん かわいい 高齢者向け体操座りながらできて脳トレにもなるおすすめは 椅子に座ったままで高齢者向けの体操ずーしー体操 老人 シニアの体操 椅子を使った高齢者 老人 運動 体操 シニア イラスト素材フォト
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